| 用適合自己的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場(chǎng)的初級練習場(chǎng)先做熱身活動(dòng)。合適的靴子是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節要能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地?？傊屟プ雍湍_成為一個(gè)整體，因為滑雪過(guò)程中滑雪者主要通過(guò)滑雪板控制速度，沒(méi)有合腳的靴子就無(wú)法有效做出各種動(dòng)作。 穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中，用后跟先著(zhù)地。先把兩支雪板放在平地，在雙手執杖支持下先后穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時(shí)，只需將后部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽(tīng)見(jiàn)“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。 雪杖的正確握法是：先將手穿過(guò)雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬(wàn)一摔倒后，雪杖不會(huì )下意識地扔出去。穿好板后，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng)，適應滑雪板。 |
